如何保养膝盖 怎么保养膝盖

1、我们长时间的坐着的时候，要尽量避免膝盖弯曲程度过大，减少膝盖的负担，否则容易产生膝盖肿胀的情况。

2、平时要养成好习惯，坐、起都要缓慢，太快，太急对膝盖的保护不利，有损害的。

3、我们一般家里的马桶都是坐式的，这样会减少对膝盖的损伤，膝关节疼痛，防止膝盖疲劳，平时zui好是用坐式马桶。

4、爬楼梯虽然锻炼身体，但老人尽量不要爬楼梯，防止膝盖酸痛，或发生跌倒的现象。

5、我们要注意补钙，尤其是老人，补钙很重要，可以防止骨质疏散，避免膝盖损伤。

膝关节积液zhi疗方法

其实，膝关节积液并不是一种具体疾病，而是膝关节疾病的一种临床表现。

膝盖积液的诱因有很多，如膝骨性关节yan、半月板损伤、膝周围韧带损伤、关节内游离体、髌骨软化等等。其中直接原因就是膝关节滑膜炎。

因为膝关节腔本身是充满滑液的，关节滑液由关节滑膜分泌产生，并不断被吸收代谢，它是关节润滑和关节软gu营养的重要来源。

如果滑膜受到刺激，比如滑膜炎，就会导致滑液过度分泌而聚集在关节腔，使得关节腔压力升高，引发关节肿通，膝关节药膏，伴活动受限；

持续的关节压力升高本身也会对关节腔内环境带来很多不利影响，导致关节局部代谢障碍，这就引发了一系列连锁发应。

对于轻度的膝盖积液往往自己不易察觉，只有通过MRI等检查才能明确。对于较严重的膝盖积液，膝盖外观表现为明显肿胀，膝关节轮廓不清，有时有膝关节肿胀热痛的表现。

消除肿胀方法：

1、休息

休息是关节积液zhi疗的一个非常好的方式，大部分关节积液都可以通过休息的方式达到缓解。

卧床休息时，可以将患腿抬高，高于心脏，通过体位的方式进行消除。

2、抽积液

一般不建议抽取关节积液，只有关节积液较多、张力过大时，可在严格无菌条件下进行关节穿刺。这必须到专业医liao机构进行，以免引起gan染。

3、zhi疗原发病

关节积液只是一个症状，秦淮膝关节，如果想要彻底zhi疗，需要针对原发病灶进行zhi疗，只有这样才能从根本上消除关节积液的发生。

膝关节常见的疾病包括创伤性以及非创伤性:创伤性一般是由于出现了高能量损伤，或者是重物砸伤，高处坠落造成了关节周围的骨zhe，软组织的损伤包括：韧带断裂，韧带的撕裂，有的时候出现半月板的损伤。

膝关节非创伤，比如患者出现了骨性关节yan，风shi性关节yan，有的周围会出现骨肿liu的情况。要及时的进行相关的诊断和处理，比如患者要进行仔细的体格检查，相关的辅助检查，膝关节中医，才能诊断患者膝关节周围的疾病，根据患者的具体疾病的类型，采取相应的治liao方案。

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