膝关节疼痛下蹲困难

由下列原因出现下蹲困难的症状：1、经常出现不敢下蹲症状的疾病，就是膝关节滑膜炎。滑膜炎多数可以因为强力打击，过度劳累，关节附近gu折，关节内积液没有zhi疗，或者常年的关节反复刺激而引发的疾病，运动员和老年肥胖者很容易出现。不管是急性还是慢性的滑膜炎，多数都会出现膝关节肿胀的症状，膝关节疼痛，不敢伸直，更不敢弯曲，疼痛位置不固定。有些yan症比较重的患者可能出现关节发热的症状，如果患病时间比较长，可能会出现大腿前侧肌肉萎缩的症状。

2、膝关节半月板损伤也会出现下蹲困难的症状，半月板损伤引起的下蹲困难症状表现就是，因为疼痛而限制关节活动范围，有时候会出现突然关节锁住的症状。

膝关节调护知识

1.膝关节损伤恢复期和膝关节慢性的病，南京膝关节，比较适合运用自我an摩保健疗法。注意每次操作适可而止，不可急于求成，膝关节穴位，应持之以恒循序渐进，膝关节疼痛，以保持关节平衡。

2.膝关节在半蹲位是zui容易受损伤的。半蹲位时切不可左右旋转上半身以免伤及膝关节内外侧副韧带。-旦关节韧带发生损伤，-定注意休息。否则今后容易因膝关节稳定装置受损而造成关节不稳，zui终发展成为膝关节骨性关节yan。

3.膝关节里易磨损的部位是髌骨，因为髌骨是下肢曲伸动力中的“加力”装置，也可以说是伸直膝关节时的一个“支点”。锻炼膝关节的关键是要在膝关节尽可能承受小一些压力的状态下进行周围肌肉和骨质的锻炼。其中，直腿抬高运动就是- -个很简单易行的锻炼方法。方法如下:平躺在床上，膝关节检查，把腿伸起，让大腿上的肌肉收紧、绷直，与床成45度夹角，每次都维持1秒，让伸直的腿停留在半空中，再慢慢地放下。如此重复50个，50个为一组。此种运动方式也可以站着练习。初次做的时候，次日大腿肌肉会有- -些酸痛感，但是持续练习一周以后，酸痛感就会逐渐消失，取而代之的是膝关节的抗负荷能力逐渐得到加强。

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